fbpx

Sprejemamo le naročene paciente. Prosimo, da se pred obiskom naročite na naši spletni strani. Hvala
  • Pokličite nas: 059-162-018
  • Kje smo: Erbežnikova 2, 1000 Ljubljana
  • Pon-pet: 7:00 - 15:30

Šola zdravega hujšanja

Pod medicinskim nadzorom in s certificiranim osebnim trenerjem.

Šola zdravega hujšanja

Odkrijmo zdravstvene razloge za odvečne kilograme

Šola zdravega
hujšanja

Vsi smo kdaj pa kdaj že bili na točki v življenju, ko smo si želeli malo shujšati ali pa preoblikovati postavo. Vsak pa si zamisli svoj cilj. Nekateri, da bi bili bolje videti v kopalkah, drugi, da bi se boljše počutili, spet drugi pa se programa hujšanja lotijo, da bi si povrnili zdravje. Pri tem vam pomagamo mi!

  • Laboratorijske preiskave
  • Merjenje telesne sestave
  • Personaliziran jedilnik
  • Mesečni program hujšanja
  • Spremljanje s trackerjem
  • Osebni trener

O programu

V naši šoli zdravega hujšanja vas bomo oborožili s ključnimi informacijami, ki jih potrebujete še pred spremembo načina prehranjevanja. Naučili vas bomo na kakšen način delujejo diete, kakšna živila izbirati, da se ne boste počutili prikrajšane, kako prehranjevalne navade obrniti v svojo korist. Predvsem pa vam bomo pokazali kako si z ustrezno prehrano povrniti zdravje!

Z vami bo medicinsko usposobljen tim, ki ga sestavljajo medicinska sestra, certificiran osebni trener in laboratorijsko osebje. Ker bi vas radi spoznali in program prilagodili vašim zmožnostim, smo šolo zdravega hujšanja oblikovali v treh korakih:

  • Ugotavljanje zdravstvenega stanja s pomočjo laboratorijske diagnostike
  • Program hujšanja
  • vzpostavitev programa za telesno aktivnost

V čem se razlikujemo od drugih

Na trgu je veliko ponudnikov hujšanja in raznih diet, vendar te niso vedno individualizirane, prav tako pa ne upoštevajo zdravstvenega stanja posameznika. Prav tako je premalo poudarka na zdravju, marsikomu namreč zdravstveno stanje ne omogoča, da bi generične diete delovale. Pri nas pa posebno pozornost namenjamo zdravstvenemu stanju, pri čemer nam je v pomoč laboratorijska diagnostika, zdravstvena izobrazba, osebne izkušnje in poznavanje problematike prevelike telesne teže.

1. Korak

Ugotavljanje zdravstvenega stanja s pomočjo laboratorijske diagnostike

S pomočjo laboratorijskih preiskav lahko odkrijemo morebitne težave ali omejitve pri programu hujšanja, prav tako pa lahko natančno določimo začetno stanje, s katerim kasneje primerjamo rezultate. Izguba telesne teže mora biti prilagojena vašim ciljem, predvsem pa tudi vašemu zdravstvenemu stanju. Da bi ugotovili kakšne cilje lahko postavimo, bomo najprej preverili delovanje vaše ščitnice, zdravje jeter ter ali vam česa primanjkuje.

Na prvem posvetu bomo preverili vaše stanje, zabeležili začetne informacije in postavili cilje. Pogovorili se bomo o vaših željah, navadah in zmožnostih.

Ker verjamemo, da morajo diete ustrezati vašemu življenjskemu slogu, bomo skupaj oblikovali individualne cilje, ki jih boste lahko dosegli.

Kaj dobim

  • Laboratorijske preiskave v vrednosti 100€
    Osnovna krvna slika (hemogram), analiza delovanja ščitnice (TSH, fT3, fT4), osnovni jetrni test (bilirubin, AST, ALT, Gama GT, krvni sladkor, holesteroli, HDL, LDL, trigliceridi), osnovni ledvični test (sečnina, kreatinin), vnetni parametri (sedimentacija, levkociti in visoko občutljivi CRP), vitamin D, vitamin B12, železo.
  • Posvet
    glede prehranjevalnih navad in življenjskega sloga
  • Merjenje
    telesne mase in telesne sestave
  • Izposoja trackerja
    pametna ura, ki vas bo spremljala in nam dala podatke o aktivnosti

V prvem koraku vas spoznamo, spoznamo vaše prehranjevalne navade in vaš življenjski slog in se seznanimo z vašim zdravstvenim stanjem.

12302058 - doctor with stethoscope writing on a clipboard; closeup of doctor
2. Korak

Program zdravega hujšanja

Glede na laboratorijske izvide, podatke, ki jih bomo pridobili iz trackerja in na vaš življenjski slog, bomo pripravili individualni program prehranjevanja, ki bo ustrezal vam in vašim navadam.

Kaj dobim?

  • Interpretacijo laboratorijskih izvidov
  • Izračun predvidenega dnevnega vnosa kalorij glede na zastavljene cilje
  • Spoznavanje prehrane
  • Program prehranjevanja (dieta)
  • Individualni jedilnik glede na izbrani program prehranjevanja
  • Nakupovalni seznam za živila in dodatke
  • Navodila in plonk listek za vzdrževanje diete
3. Korak

Vzpostavitev programa za telesno aktivnost

Poleg spremenjenega načina prehranjevanja, ki pomeni kar 80% uspešnosti diete, pa se je za zdravje seveda treba tudi gibati. Zmerna telesna aktivnost pripomore k boljši prebavi, boljšemu spancu, boljši prekrvavitvi, gradnji mišic, nenazadnje pa tudi izboljša splošno počutje.

Kaj dobim?

  • Izdelava osebnega plana telovadbe, ki je primerna za vas in vaše zdravstveno stanje
  • 4x vodena vadba z osebnim trenerjem (v vrednosti 80€).

Cena programa

Cena programa 250€, v oktobru za zgodnje prijave promocijska cena 190€.

35534884 - portrait of young happy woman eating salad at cafeteria

Kako se prijavim?

    Ime in priimek (obvezno)

    Vaš eMail (obvezno)

    Povejte nam zakaj bi se radi prijavili v našo šolo zdravega hujšanja.

    Kako naprej

    Spremljanje napredka

    Ni pa nujno, da se vaša pot po doseženih ciljih konča. Za resnično spremembo življenjskega sloga je treba ustvariti nove, zdrave navade. Da bi novost spremenili v navado, je dovolj že 90 dni ponavljanja.

    Po zaključenem prvem mesecu, se lahko odločite za nadaljevanje programa, kjer bomo ponovno preverili kako sprememba vpliva na laboratorijske izvide. Naučili vas bomo spremljati prehrano, pregledali pa bomo tudi vaše cilje in jih prilagodili glede na že dosežen rezultat.

    Kaj dobim?

    • Laboratorijske preiskave za spremljanje napredka oziroma spremembe glede na program prehranjevanja
    • Ponovno merjenje telesne sestave, teže in ITM
    • Ponovni izračun predvidenega dnevnega vnosa kalorij glede na zastavljene cilje
    • Prilagojen jedilnik glede na nove prehranske potrebe
    • Izobraževanje o zdravi prehrani in spremljanju dnevnega vnosa
    • 4x vodena vadba z osebnim trenerjem

    Nadaljevanje programa

    80€ na mesec.