Šola zdravega hujšanja
Odkrijmo zdravstvene razloge za odvečne kilograme*
Pod medicinskim nadzorom in s certificiranim osebnim trenerjem.
Šola zdravega
hujšanja
Vsi smo kdaj pa kdaj že bili na točki v življenju, ko smo si želeli malo shujšati ali pa preoblikovati postavo. Vsak pa si zamisli svoj cilj. Nekateri, da bi bili bolje videti v kopalkah, drugi, da bi se boljše počutili, spet drugi pa se programa hujšanja lotijo, da bi si povrnili zdravje. Pri tem vam pomagamo mi!
Laboratorijske preiskave
Mesečni program hujšanja
Merjenje telesne sestave
Spremljanje s trackerjem
Personaliziran jedilnik
Osebni trener
Več informacij
O programu
V naši šoli zdravega hujšanja vas bomo oborožili s ključnimi informacijami, ki jih potrebujete še pred spremembo načina prehranjevanja. Naučili vas bomo na kakšen način delujejo diete, kakšna živila izbirati, da se ne boste počutili prikrajšane, kako prehranjevalne navade obrniti v svojo korist. Predvsem pa vam bomo pokazali kako si z ustrezno prehrano povrniti zdravje!
Z vami bo medicinsko usposobljen tim, ki ga sestavljajo medicinska sestra, certificiran osebni trener in laboratorijsko osebje. Ker bi vas radi spoznali in program prilagodili vašim zmožnostim, smo šolo zdravega hujšanja oblikovali v treh korakih:
- Ugotavljanje zdravstvenega stanja s pomočjo specialne laboratorijske diagnostike
- Program hujšanja
- vzpostavitev programa za telesno aktivnost
V čem se razlikujemo od drugih
Na trgu je veliko ponudnikov hujšanja in raznih diet, vendar te niso vedno individualizirane, prav tako pa ne upoštevajo zdravstvenega stanja posameznika. Prav tako je premalo poudarka na zdravju, marsikomu namreč zdravstveno stanje ne omogoča, da bi generične diete delovale. Pri nas pa posebno pozornost namenjamo zdravstvenemu stanju, pri čemer nam je v pomoč laboratorijska diagnostika, zdravstvena izobrazba, osebne izkušnje in poznavanje problematike prevelike telesne teže.
zdravstveno 1. korak
Ugotavljanje zdravstvenega stanja s pomočjo laboratorijske diagnostike
S pomočjo laboratorijskih preiskav lahko odkrijemo morebitne težave ali omejitve pri programu hujšanja, prav tako pa lahko natančno določimo začetno stanje, s katerim kasneje primerjamo rezultate.
Izguba telesne teže mora biti prilagojena vašim ciljem, predvsem pa tudi vašemu zdravstvenemu stanju. Da bi ugotovili kakšne cilje lahko postavimo, bomo najprej preverili najpomembnejše parametre, kot so glukoza, inzulin, jetrni encimi, maščobe v krvi, stanje ledvic, zaloge vitaminov in mineralov, delovanje ščitnice, iskali bomo morebitne alergije, preverjali delovanje nadledvične žleze zaradi stresa, po potrebi pa bomo še preverili hormone.
Na prvem posvetu bomo preverili vaše zdravstveno stanje, zabeležili začetne informacije in postavili cilje. Pogovorili se bomo o vaših željah, navadah in zmožnostih.
Ker verjamemo, da morajo diete ustrezati vašemu življenjskemu slogu, bomo skupaj oblikovali individualne in realne cilje, ki jih boste lahko dosegli.
Kaj dobim?
Laboratorijske preiskave najpomembnejših analitov
Posvet glede prehranjevalnih navad in življenjskega sloga.
Merjenje telesne mase in telesne sestave
Izposoja trackerja, ki vas bo spremljal in nam dal podatke o aktivnosti
2. korak
Program zdravega hujšanja
Glede na laboratorijske izvide, podatke, ki jih bomo pridobili iz trackerja in na vaš življenjski slog, bomo pripravili individualni program prehranjevanja, ki bo ustrezal vam in vašim navadam.
Kaj dobim?
- Interpretacijo laboratorijskih izvidov
- Izračun predvidenega dnevnega vnosa kalorij glede na zastavljene cilje
- Spoznavanje prehrane in izobraževanje glede vsebnosti in pomembnosti makrohranil
- Program prehranjevanja (dieta)
- Individualni jedilnik glede na izbrani program prehranjevanja
- Nakupovalni seznam za živila in dodatke
- Navodila in plonk listek za vzdrževanje diete
3. korak
Vzpostavitev programa za telesno aktivnost
Poleg spremenjenega načina prehranjevanja, ki pomeni kar 80% uspešnosti diete, pa se je za zdravje seveda treba tudi gibati. Zmerna telesna aktivnost pripomore k boljši prebavi, boljšemu spancu, boljši prekrvavitvi, gradnji mišic, nenazadnje pa tudi izboljša splošno počutje.
Kaj dobim?
- Izdelava osebnega plana telovadbe, ki je primerna za vas in vaše zdravstveno stanje
- 4x vodena vadba z osebnim trenerjem in kinesiologom
Za koga je program primeren?
Program je primeren za vse (načeloma zdrave) posameznike, ki bi odločno radi spremenili način prehranjevanja in si z izgubo odvečne telesne teže izboljšali počutje ter zdravstveno stanje.
*Opozorilo: ta program NI primeren za kronične bolnike in bolnike s težjimi bolezenskimi stanji (rak, srčno popuščanje, kap,…) ter starostnike, otroke, nosečnice in doječe matere.
Cena programa
Cena programa 350€.
Kako se prijavim?
Izpolnite spodnji obrazec in kontaktirali vas bomo v najkrajšem možnem času.
Kako naprej
Spremljanje napredka
Ni pa nujno, da se vaša pot po doseženih ciljih konča. Za resnično spremembo življenjskega sloga je treba ustvariti nove, zdrave navade. Da bi novost spremenili v navado, je dovolj že 90 dni ponavljanja.
Po zaključenem prvem mesecu, se lahko odločite za nadaljevanje programa, kjer bomo ponovno preverili kako sprememba vpliva na laboratorijske izvide. Naučili vas bomo spremljati prehrano, pregledali pa bomo tudi vaše cilje in jih prilagodili glede na že dosežen rezultat.
Kaj dobim?
- Laboratorijske preiskave za spremljanje napredka oziroma spremembe glede na program prehranjevanja
- Ponovno merjenje telesne sestave, teže in ITM
- Ponovni izračun predvidenega dnevnega vnosa kalorij glede na zastavljene cilje
- Prilagojen jedilnik glede na nove prehranske potrebe
- Izobraževanje o zdravi prehrani in spremljanju dnevnega vnosa
- 4x vodena vadba z osebnim trenerjem
Nadaljevanje programa
Nadaljevanju programa je 100 € na mesec.
